1.9.10

Atividade Física !




Gaspas acho que vai gostar hahaha!
Hoje é o dia do profissional de Educação Física !! eheheheh
Então parabéns para mim e para todos que atuam nesta área profissional, e se dedicam e doam - se para o bem do próximo!
Á todos que fazem o melhor, orientando, ouvindo e promovendo a atividade física como saúde, atuando na prevenção das doenças do futuro, trabalhando corpo e mente!
E para comemorar nada melhor do que:
Estique -se como se estive espreguiçando rsrsrs!
Utilizem as escadas, RESPIRE E INSPIRE !
Vamos lá, caminhem pelo menos três vezes por semana, de trinta a quarenta minutos,
As séries podem ser de três, por exemplo 3 x...faz uma descansa, outra descansa...de 25 ou 30
As mulheres que cuidam da casa, pegue a vassoura, gire o tronco de um lado e para o outro, conte até trinta hahahaha!( Cuidado com a lombar, mantenha uma postura de equilíbrio).
Mãos e braços paralelos ao corpo, ( a vassoura), pernas afastadas, joelhos só um pouco flexionados, levante os braços até acima da cabeça, para cima e para baixo, conte até trinta ... lá lá lá, não esqueça da música!
E para ficar com as pernas bem torneadas, coloque uma cadeira e como se fosse sentar, mas não pode colocar o bumbum no assento hein, sobe e desce, conte até vinte e cinco.
Por hoje está bom, aposto que a casa ficou linda e limpa rsrsrs!
Bebam água, tenha uma alimentação saudável e amem se! E exercícios para a face, sorriam muito, liberem os hormônios do prazer, adrenalina, endorfina ...
Ah, fazer amor é uma ótima atividade física, adoroooo!
Bjs
Ser Estranho Ser !





8 comentários:

Cristal disse...

Feliz dia

gostei das dicas, daqui a pouco vou fazer uns exercícios! mas, vou tentar não me cansar muito, é que tenho de estar bem para quando o maridinho chegar fazer os restantes com ele, eheh

Daniele O disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Daniele O disse...

Cristal
Que bom que gostou, e tem que deixar um pouco ( bastante) energia para depois hein ...hahaha!
Se precisar de dicas é só mendar por email suas dúvidas. danio_costa@yahoo.com.br!
Ah! as minhas aulas são gratuitas para que todos possam fazer !
Bjs
Ser Estranho Ser!

Lua Nova disse...

ahhh... es-pe-ta-cu-lar!!!Fiquei aqui me chacoalhando e morrendo de inveja dela! Que bárbara!!!
Afff!!! quem me dera ter toda essa saúde!!!
Ok... vou seguir seus conselhos!!! rsrsrsr
Beijokas, obrigada pelos deliciosos momentos e parabéns pelo seu dia. Muita saúde e sucesso!

Dois Rios disse...

Parabéns, Daniele!

A atividade física é vital para o bem estar do ser humano, portanto admiro os profissionais que, como você, não perdem a oportunidade de difundir a incentivar uma vida saudável a todos.

Beijo,
Inês

ESpeCiaLmente GaSPaS disse...

hehehe... puxar pelo meu cabedal logo de manhã!?!?!? hehehe

Antes de casar eu morava no litoral e perto de tudo, não tinha carro e andava a pé. para ir trabalhar fazia todos os dias 4 caminhadas de 20 minutos cada. Jogava beach ball na praia. Mexia-me muito... Estava em forma.

Depois que casei e me mudei para uma terriola no meio do nada no interior o meu rabo mexe-se muito menos e eu sinto falta... O melhor mesmo é "ginasticar" quando tenho o marido em casa e o filhote está a dormir... hihihihi

:))

Daniele O disse...

ESpeCIALmente GaSPAS, Moro no interior e temos que usar a criatividade aqui, não temos muitos recursos rsrsrs !
Ser Estranho Ser!

ESpeCiaLmente GaSPaS disse...

Pois, tenho de alimentar a criatividade! hihih