12.1.11

Alongamento que tal?




E aí... alguém com coragem para fazer uns movimentos básicos para melhorar o corpinho? Então vamos lá hã... hei você paradinha aí vem comigo ..

Um, dois três, estique - se, vamos espreguiçar bem gostoso hahahahaha,
Vamos esticar os braços devagarzinho lá para cima, como se fosse pegar o céu... uiiiii
Olha a preguiça... xô agora não rsrsrs
Volte ao normal depois de contar até uns 15 segundos....
Agora respire encha o pulmão de ar e solte , faça umas três vezes...
Ame -se sinta cada pedacinho de você,
Sinta o sangue a correr pelo corpo ...
Sinta a vida em sua plenitude...
Vamos lá, na ponta do pés para cima, para baixo, faça umas quinze vezes, vai arder um pouquinho, mas normal, é a panturrilha ficando durinha rsrsrsrs...
Já cansou?
Está bom coloque uma música que goste e agora dance...
Deixe o pensamento voar, ah se quiser voe com seu pensamento, para um lugar bem gostoso, o que acha?
Este é o prazer de sentir - se bem, amar - se, libertar o que há de errado, sacudir a poeira e dar a volta por cima hahahaha!


Bjs
Ser Estranho Ser !


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5 comentários:

Luís Coelho disse...

Uma aula de ginástica à maneira de quem está por casa e gosta de se divertir. Ainda assim só faz bem fazer estes exercícios.
Se fizer cinco minutos de bicicleta também ajuda.

Deusa disse...

Que delicia,nem parece atividade fisica,vou salvar e fazer todo dia...
Deusa

Sonhadora disse...

Minha querida

Hoje passando apenas para deixar carinhos...beijinhos e dizer que estou de volta e com saudades.

Sonhadora

Deusa disse...

E entãao...vocês vão viajar paara o Rio,pelo amor de Deus com toda aquela chuvrada e problemas?
Eu,maridinho e Maite vamos para uma fazendinha aqui perto mesmo,estamos cansados demais,necessitamos de ar puro,plantas,arvores,vida ao ar livre.
Tomem cuidado redobrado,boa viagem,vão com Deus.
Deusa
vasinhos coloridos

Insana disse...

Ja to cansadinha aqui rs

bjs
Insana